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　　勞委會調查，目前台灣有超過20萬名勞工放無薪假。無薪假對勞工來說，影響不僅只是薪資縮水，許多勞工因此生活步調大亂，有人為了生活兼差而喘不過氣來，也有人自信心受損，必須求助醫師。職場專家建議，得知自己要放無薪假時，一定要定下心來，做好短中長期規劃，因應即將到來的挑戰。

時間長可要求資遣
　　1111人力銀行營運長吳睿穎說，無薪假對上班族衝擊很大，勞工一定要先靜下心來，剛開始接到通知時，要先從休假的天數、原有薪資、積蓄，判斷自己是否會出現即時的財務缺口。像是基層技術員，有些人一個月不領薪就會活不下去，就要立刻開始找兼職工作、維持生計；若是高階白領，一時生活還過得下去，則可以先調適一下心情，進修或出遊。
　　104人力銀行公關經理方光瑋說，在無薪假確定後，可以考慮提升專業進修，多學習語言、證照等，這些技能對於上班族來說，不管未來是否留在同一職場，都會有幫助。「若時間充裕，可以從事志工服務來累積人脈和經驗，也可以兼職打工，甚至思考創業方向。」
　　去年11月開始休無薪假的科技廠技術員林先生說，原本薪資3萬多元突然減少到2萬元左右，最先面臨的是薪資壓力，什麼都沒想就先趕緊找兼差工作，不管是發傳單、端盤子，能賺多少是多少，「現在最麻煩的是不知道無薪假要休到何時，很難做後續規劃。」
　　吳睿穎建議，當公司休無薪假的程度讓員工無法忍受時，例如工作天數已經過低（每周剩一天）、或是無薪假已實施半年以上，但景氣仍無好轉跡象，表示企業可能會有經營面上的問題，員工可以到人力銀行把履歷開啟，為下一份工作做準備。勞委會建議，員工要事先和僱主協商無薪假實施期間，若員工無法忍受時，應保有資遣走人的權利。

情緒起伏大應就醫
　　中心診所身心科醫師李光輝說，金融海嘯爆發以來，求診人數明顯增加，去年11月與12月更比前年同期增加至少兩成。
　　李光輝建議休無薪假的民眾，每天記錄自己的情緒起伏，「如果兩周後發現發脾氣或情緒低落的次數增加20％，就要有警覺心，盡早尋求專業醫師協助。」

勞工被迫休無薪假注意事項
★注意事項：

n      薪資雖因休假天數縮水，但公司每月給薪不能低於17280元。

n      如期間碰到退休或資遣狀況，資遣費或退休金計算應以原薪資為標準。

n      如出現嚴重的不快樂、不吃、不睡、沒有專注力、沒有價值感等現象，須注意心理狀況是否出問題，並考慮尋求專業協助。

★求助管道：

n      勞工權益可洽勞委會0800-211-459、各縣市勞工行政機關。

n      心理諮商可洽：生命線1995、張老師1980、各縣市社區心理衛生中心、各醫院精神科醫師。

資料來源：勞委會、《蘋果》資料室

（新聞來源：壹蘋果網路　2009年01月11日　陳嘉恩、栗筱雯╱台北報導）